Ab in den Urlaub: Mit dem Start der Sommerferien zieht es Millionen
Deutsche in die Sonne. Insbesondere Auslandsreisen sind in den meisten Fällen mit einem Flug
verbunden. Die in Berlin ansässige Fluggesellschaft Germania gibt Tipps, wie Urlauber selbst auf
längeren Flügen fit bleiben und sich am Zielort möglichst schnell auf die neue Zeitzone einstellen
können.
TIPP 1: Während des Flugs viel trinken
Die Luftfeuchtigkeit an Bord beträgt in der Regel unter 20 Prozent. Fluggäste sollten während des
gesamten Fluges viel Wasser oder Fruchtsäfte trinken. Alkoholische Getränke gelten übrigens nicht
als Flüssigkeitszufuhr. Gegen trockene Nasenschleimhäute helfen Salben. Bei der Mitnahme von
Nasensalben oder -sprays sollten Passagiere die gesetzlichen Bestimmungen für Flüssigkeiten im
Handgepäck beachten.
TIPP 2: Bei Start und Landung kauen
Der Luftdruck während des Fluges entspricht etwa den Verhältnissen auf einem 2.500 Meter hohen
Berg. Druckunterschiede bei Start und Landung lassen sich durch Gähnen, Schlucken oder
Kaugummikauen ausgleichen. Kleinkindern gibt man während diesen Flugphasen am besten etwas
zu Lutschen oder zu Trinken.
TIPP 3: Leichte Kleidung anziehen
Aufgrund des niedrigeren Luftdrucks an Bord können die Füße anschwellen. Passagiere sollten
daher möglichst bequeme und leichte Schuhe anziehen. Bei längeren Flügen sind ?Fitnessübungen?
im Sitzen empfehlenswert, beispielsweise das Massieren der Waden oder das abwechselnde
Spreizen und Krallen der Zehen.
TIPP 4: Wenig Handgepäck mitnehmen
Fluggäste sollten nur dringend benötigte und leichte Utensilien, zum Beispiel Reisepass, Schlüssel,
Medikamente und die Urlaubslektüre, an Bord zu nehmen und das Handgepäck nach Möglichkeiten
in den Fächern an der Kabinendecke zu verstauen. Der freie Platz unter dem Vordersitz sorgt für
erhöhten Komfort während des Fluges.
TIPP 5: An der frischen Luft bleiben
Um den Jetlag bei Reisen in andere Zeitzonen zu minimieren, sollten sich Passagiere während des
Flugs bereits an der Uhrzeit des Zielorts orientieren. Nach der Ankunft gelingt die Zeitumstellung
schneller, wenn sich Urlauber möglichst viel an der frischen Luft aufhalten. Ausgiebige
Museumstouren oder Besuche in der Shoppingmall gilt es in den ersten Urlaubstagen zu meiden.
Weitere Informationen unter www.flygermania.de
Quelle: Wilde & Partner Public Relations
germania@wilde.de / www.wilde.de
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