Jetlag

Praktische Reisetipps

Schläfrigkeit, Verwirrung, Schlaflosigkeit: Der Jetlag (Schwierigkeiten, sich an die Zeitverschiebung zu gewöhnen) betrifft viele biologische und hormonelle Funktionen, intellektuelle Fähigkeiten sowie Stoffwechselvorgänge. Jetlag macht sich schon bei 3 Stunden Zeitunterschied bemerkbar. In der Regel benötigt man zur Anpassung mehrere Tage. Um den Jetlag abzumildern, nehmen Sie folgende Vorsichtsmaßnahmen vor:

  • Reisen Sie gut ausgeruht und vermeiden Sie Stress vor der Abreise,
  • vermeiden Sie allzu reichhaltige Speisen, die den Magen aufblähen, sowie Alkohol (Dehydration). Trinken Sie kohlensäurefreie und nicht alkoholisierte Getränke wie Fruchtsäfte.
  • Tragen Sie weite Kleidung während der Reise, in denen Sie sich wohlfühlen.

Die Erholungszeit ist individuell und hängt sowohl von der Anzahl der Stunden des Zeitunterschiedes ab wie auch von der Länge Ihres Aufenthaltes.
Für jene, die ihre Flugangst "zähmen" wollen, bietet die Lufthansa ein Seminar an, um Ihnen die Angst vor Turbulenzen oder der Möglichkeit einer Motorenpanne zu nehmen. Deutschlandweit finden diese Seminar zu mehreren Terminen im Jahr statt. Das Seminar dauert ein Wochenende und kostet 780 €. Zu Anfang wird sich mit den psychologischen und biologischen Grundlagen der Angst auseinander gesetzt. Der Kurs dauert zwei Tage, umfasst verschiedene Themen (Stressverarbeitung, Grundkenntnisse der Luftfahrt) und endet mit einem Kurzstreckenflug in Begleitung von Betreuern. Die Lufthansa bietet diesen Kurs an 12 deutschen Flughäfen mehrmals im Jahr an.
Anmeldung und weitere Informationen unter www.flugangst.de.

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