Wellness bedeutet nicht nur angenehme Massagen und Ausspannen. Auch eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität gehören bei einem umfassenden Wohlfühlprogramm dazu. Ob sie nun Aerobic, Pilates, Yoga oder Volleyball praktizieren, wichtig ist, dass sie dabei Spaß haben. Nur dann kann die heilvolle Wirkung auf ihren Körper einsetzen. Auch sollte Sport kein einmaliges Wellness-Erlebnis, sondern in ihren Alltag integriert sein. Dennoch kann ein Wellness-Urlaub Gelegenheit bieten, ganz neue und wohltuende Bewegungsarten für Körper und Seele auszuprobieren.

Besonders asiatische Praktiken, wie Yoga, T'ai Chi, Qi Gong und Aikido wirken sich heilend auf den Körper aus, da sie Aspekte wie Meditation und Atmung mit einbeziehen und besonders auf die Auswirkungen auf den gesamten Körper achten. Sie helfen dem Körper, sich selbst zu helfen und verlorengegangene Lebensenergien wieder zu erlangen.

Kompetentes und körperschonendes Training jeder Art können sie natürlich auch in einem Fitness-Studio, von einem Personal Trainer oder in einem Sportverein bekommen. Achten sie in jedem Fall auf kompetentes Personal mit ausreichender Erfahrung. Dies schließt nicht nur erweiterte Kenntnisse in der jeweiligen Sportart ein, sondern auch Grundlagenwissen zu beispielsweise Anatomie und Sportverletzungen.