Die schönsten Strände der Insel São Tomé liegen südlich der Hauptstadt, wie etwa der von Praia Piscina. In der Nähe des unumgänglichen Praia das Sete Ondas (der Strand der Sieben Wellen) liegt das Blow hole, Boca de Inferno (der Höllenmund). Zum Tauchen eignen sich am besten die Strände von Lagoa Azul (mit seinen zahlreichen Affenbrotbäumen), Ilheu das Cabras, Praia Pequena und Praia das Conchas. Von dem charmanten Dorf Porto Allegre im Süden der Insel aus, kann man ein Boot nehmen, um auf der kleinen Insel Ilha das Rolas zu picknicken, deren Reiz sich darin begründet, das sie direkt auf dem Äquator liegt.