Der Urlaub ist definitiv die perfekte Gelegenheit, um die Seele baumeln und sich selbst gehen zu lassen. Wie von allem, kann man nach einer Weile aber auch zu viel des Guten haben. Auch wenn das Hotelbuffet zum ausgiebigen Schmausen einlädt, sollten Sie sich zurückhalten. Stattdessen sollten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Falls Sie zu sonnigen Orten reisen, so kann es vorkommen, dass Sie wesentlich weniger Hunger haben als zu Hause im kalten, ungemütlichen Deutschland. Auch wenn Sie erst spät aufstehen, sollten Sie das Frühstück trotzdem nicht auslassen. Außerdem sollten Sie versuchen höchstens einen Gaumenschmaus pro Tag zu sich zu nehmen (Nachtisch, große Mahlzeit, etc.).

Auf seine Ernährung zu achten, bedeutet nicht nur, gesundes Essen zu sich zu nehmen. In anderen Ländern herrschen andere Sitten, was bedeutet, dass in Ihrem Urlaubsland vielleicht nicht die gleichen Hygiene-Standards, wie in Deutschland, herrschen. Bevor Sie ein Restaurant besuchen, sollten Sie sich die Online-Bewertungen zu Gemüte führen und sich erkundigen, ob dort in letzter Zeit Lebensmittelvergiftungen auftraten. Da es in manchen Ländern nicht empfohlen wird Leitungswasser zu trinken, ist auch bei Lebensmitteln, die in Wasser gewaschen wurden (Salate, frische Früchte), Vorsicht geboten. Auf Eis in Ihrem Getränk (gegen die Hitze) sowie Eiweiß sollten Sie vorsichtshalber verzichten, um das Risiko von Salmonellen und E-Coli zu vermeiden.