Ihr Urlaub in der Schweiz ist fantastisch, wäre da nicht diese kleine Erkältung, die Ihnen die Klimaanlage im Büro beschert hat? Und dann noch - zu allem Überfluss - Menstruationsbeschwerden. Lassen Sie sich davon nicht die Stimmung verderben. Die Lösung für alle kleinen Wehwehchen und Zipperlein finden Sie in der freien Natur. Ob in der Region Gruyère, im Berner Oberland oder in Savognin - hinter nahezu jedem Schweizer Berg lauert eine liebevolle "Kräuterhexe", die Sie gern an ihrem Know-How in Sachen Pflanzenkunde teilhaben lässt. Und nach einem leckeren, selbstgemachten Brennesselsalat und einem ausgiebigen Schlaf unter Tannenzweigen sind das Kopf- und Tagebauchweh wie weggeblasen. Wer sich beschwerdefrei auf die Socken macht, kann die gesammelten Alpenkräuter zur Herstellung von Tees und Sirups nutzen.

Gut gestärkt geht es dann topfit zum Fitnesstraining. Denn wer ein echter Schweizer sein möchte, muss körperlich in Bestform sein. Wie dies gelingt, erfahren Sie im nächsten Kapitel.